Was du gegen kahle Stellen im Bart tun kannst

<p>Die Quintessenz gleich zu Beginn: Vergiss alle <a href="/bartwuchsmittel/">Bartwuchsmittel</a>, solange du noch kein Biotin probiert hast.</p>
<p><a href="https://amzn.to/2BUn5v8" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Biotin </a>&#8211; auch als Vitamin B7 (früher Vitamin H) bekannt &#8211; ist genau das Vitamin, das für gesunde Haut, Haare und Nägel verantwortlich ist. Biotin spielt eine wichtige Rolle für den Stoffwechsel der Fette, Eiweiße und Kohlenhydrate. Es hilft außerdem dabei, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und wirkt bei bestimmten Prozessen im Zellkern mit&#8230; (Wie genau das funktioniert, erfährst du beim Chemiker deines Vertrauens.)</p>
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<h2>Das Schönheitsvitamin für deinen Bart</h2>
<p>Biotin ist lange Zeit ein &#8222;Frauen-Vitamin&#8220; gewesen. Die Damenwelt hat sich von Biotin geschmeidiges und glänzendes Haar, gesunde Nägel, reine Haut und das große Glück versprochen. Aber jetzt aus dem Weg, Ladies! Seit einigen Jahren feiert Biotin in der Männerwelt seinen großen Durchbruch, denn was für wallendes Frauenhaar sorgt, kann auch für wallende Barthaare nicht verkehrt sein. Wir Männer belagern darum immer häufiger die Biotin-Regale der Drogerien, während wir zwei Dinge hoffen: Erstens, dass dieses Zeug auch wirklich hilft und zweitens, dass uns niemand dabei beobachtet.</p>
<p>Die gute Nachricht ist: Biotin kann nicht nur deinem Bart zu neuer Pracht verhelfen, sondern hat auch eine ganze Menge anderer potenzieller Wirkungen, die einen richtig schönen Menschen aus dir machen könnten! 😉 Biotin verspricht dir zum Beispiel, nie wieder brüchige Nägel, Hautprobleme oder stumpfes Haar zu haben&#8230; Das klingt doch verdammt gut, oder?</p>
<h2>Aber hast du wirklich einen Biotin-Mangel?</h2>
<p>Die ganze Geschichte hat natürlich einen Haken: Die meisten Menschen haben tatsächlich KEINEN Biotin-Mangel. Wer sich ausgewogen ernährt und nicht an einer angeborenen Biotin-Verwertungsstörung leidet (ja, das gibt es wirklich!), sollte seinen täglichen Biotinbedarf über die normale Ernährung decken können. Laut der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) sollten Erwachsene täglich zwischen 30 und 60 Mikrogramm Biotin zu sich nehmen. Hier ein paar Beispiele für Nahrungsmittel, die Biotin enthalten:</p>
<ul>
<li>Rinderleber (100g): 100µg</li>
<li>Erdnüsse (100g): 34µg</li>
<li>Eier (100g): 23µg</li>
<li>Haferflocken (100g): 20µg</li>
<li>Walnüsse (100g): 20µg</li>
<li>Mandeln (100g): 10µg</li>
<li>Hering (100g): 9µg</li>
<li>Forelle (100g): 7µg</li>
<li>Brie-Käse (100g): 5µg</li>
<li>Bananen (100g): 5µg</li>
</ul>
<p>Du siehst also, dass Biotin in relativ großen Mengen in vielen Lebensmitteln vorkommt. Hinzu kommen zahlreiche Lebensmittel, die kleinere Mengen Biotin enthalten, beispielsweise Erdbeeren, Kirschen, Tomaten, Erbsen, Kartoffeln, Vollmilch, Rindfleisch, Schweinefleisch, Reis, Mehl&#8230; Quasi in fast allen Lebensmitteln des täglichen Gebrauchs ist mindestens eine kleine Menge Biotin enthalten, sodass du normalerweise locker auf die empfohlene Tagesdosis von 30-60 Mikrogramm Biotin kommen solltest.</p>
<h2>Kann Biotin als Nahrungsergänzungsmittel deinen Bartwuchs zusätzlich verbessern?</h2>
<p>Die Antwort ist: Es kann nicht schaden. Solltest du tatsächlich an einem Biotinmangel leiden, kannst du deine Reserven mit einem <a href="https://amzn.to/2FITG9k" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Nahrungsergänzungsmittel </a>wunderbar auffüllen. Solltest du bereits genug Biotin über die Nahrung aufnehmen, ist eine Überversorgung mit Biotin nicht dramatisch &#8211; es sind keine Nebenwirkungen bekannt. Und vielleicht ist es ja gerade dieser Extra-Kick Biotin, der deinen Bart aus dem Tiefschlaf wecken kann.</p>
<h2>Bartwuchsmittel mit Biotin</h2>
<p>Weil auch andere Vitamine und Nährstoffe &#8211; allen voran <a href="https://amzn.to/2FJdKsi" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Zink</a>, <a href="https://amzn.to/2E50CkE" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Maca </a>und <a href="https://amzn.to/2BUXWQR" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Selen </a>&#8211; den Bartwuchs ankurbeln können, ist in vielen Nahrungsergänzungsmitteln für einen besseren Haarwuchs eine Kombination dieser Inhaltsstoffe zu finden. Manche tragen stolz &#8222;Bart&#8220; im Namen, aber lass dich davon nicht allzu sehr irritieren. In diesen Präparaten sind oft dieselben Nährstoffe enthalten wie in den &#8222;herkömmlichen&#8220; Nahrungsergänzungsmitteln &#8211; sie sind nicht schlechter, aber auch nicht besser und kurbeln den Bartwuchs ebenso wie den übrigen Haarwuchs in gleicher Weise an. Natürlich sieht aber das Bild auf der Verpackung schöner aus. 🙂</p>
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<h2>Probier es einfach aus.</h2>
<p>Wenn du eine gute Probiergröße suchst, ist <a href="https://amzn.to/2E1MmJC" target="_blank" rel="noopener noreferrer">dieses Nahrungsergänzungsmittel</a> zu empfehlen. Es ist preisgünstig und reicht für etwa einen Monat. Wenn du Glück hast, siehst du danach schon erste Ergebnisse. Ansonsten solltest du vielleicht einer zweiten und dritten Packung die Chance geben&#8230;</p>
<p>Etwa <strong>drei Monate</strong> solltest du dich gedulden. Wenn du dann immer noch keine Verbesserung erkennen kannst, solltest du es auf einem anderen Weg probieren. Mein Tipp: Mache wöchentlich ein Foto von deinem Bart, damit du auch kleinere Verbesserungen bemerkst und dokumentierst.</p>
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<h2>Wunder gibt es immer wieder&#8230; Aber sie sind nicht garantiert.</h2>
<p>Bitte mach dir bewusst, dass es keine Garantie dafür gibt, dass Biotin deinen Bartwuchs tatsächlich sichtbar verbessert. Das Vitamin ist zwar wichtig für den Haarwuchs im Allgemeinen, aber niemand kann mit Sicherheit sagen, ob dein suboptimaler Bartwuchs tatsächlich von einem Biotin-Mangel oder einer Verwertungsstörung kommt. Also sei bitte nicht enttäuscht, wenn Biotin bei dir keine Wirkung zeigt.</p>
<p>In diesem Fall gibt es aber eine ganze Menge anderer Dinge, die du ausprobieren kannst.</p>
<p>Lies mehr unter:</p>
<p><a href="/so-verbesserst-du-deinen-bartwuchs-in-5-einfachen-schritten/">-&gt; So verbesserst du deinen Bartwuchs in 5 einfachen Schritten</a></p>
<p><a href="/bartwuchsmittel/">-&gt; Welche Bartwuchsmittel wirklich helfen</a></p>
<p><a href="/wie-gesunde-ernahrung-deinen-bartwuchs-verbessern-kann/">-&gt; Wie gesunde Ernährung deinen Bartwuchs verbessern kann</a></p>


Biotin für einen besseren Bartwuchs

<p>Mein lieber bärtiger Freund, ich habe eine schlechte Nachricht für dich: Es ist an der Zeit, dich von Dosenravioli, Tiefkühlpizza und Erdnussflips zu verabschieden. Ungesundes Essen ist nicht länger cool, sondern kann deinen Bartwuchs beeinträchtigen. Halte dich also lieber fern von zu viel Zucker, ungesunden Fetten und Konservierungsstoffen. Stattdessen sollten Vitamine und Proteine häufiger auf deinem Speiseplan stehen. Die richtige Ernährung kann deinen Bartwuchs verbessern und deinen Bart dichter und voller werden lassen. Bevor du zu <a href="/bartwuchsmittel/">Bartwuchsmitteln </a>greifst, solltest du also erst einmal darauf achten, was täglich auf deinem Teller liegt.</p>
<h2>Welche Lebensmittel fördern deinen Bartwuchs?</h2>
<p>Die gute Nachricht zuerst: Es ist nicht nur Grünzeug. 😉 Du kannst beruhigt sein: Um deiner Männermähne zu mehr Pracht und Größe zu verhelfen, musst du dich nicht ab sofort wie ein Mädchen ernähren.</p>
<p>Die Antwort lautet: FLEISCH! Natürlich nicht ausschließlich. Wichtig ist Protein, also Eiweiß, welches der wohl wichtigste Makronährstoff für dein Haar ist und außerdem die körpereigene Bildung von Testosteron fördert. <a href="/so-verbesserst-du-deinen-bartwuchs-in-5-einfachen-schritten/">Testosteron = Männlichkeit = Bartwuchs.</a> Eiweiß ist vor allem in Fleisch, Fisch und (Überraschung!) Eiern enthalten. Die besten eiweißreichen Lebensmittel für eine bartfreundliche Ernährung sind:</p>
<ul>
<li>Rindersteak (Jawohl!)</li>
<li>Rinderhackfleisch (Warum nicht beides in Kombination?)</li>
<li>Schweinefleisch</li>
<li>Geflügel</li>
<li>Thunfisch</li>
<li>Heilbutt</li>
<li>Rotlachs</li>
<li>Sardinen</li>
<li>Eier</li>
<li>Käse (vor allem Hüttenkäse, Schweizer Käse)</li>
<li>Kidneybohnen</li>
<li>Linsen</li>
<li>Nüsse</li>
<li>Speisequark</li>
<li>Naturjoghurt</li>
</ul>
<p>Wenn du &#8222;Eiweiß&#8220; hörst, denkst du vielleicht auch an <a href="https://amzn.to/2vY4We7" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Eiweißpulver</a>. Solches Eiweiß- oder Proteinpulver (auch als Whey bekannt) liegt momentan stark im Trend und ist in den meisten Supermärkten oder Drogerien erhältlich. Durch die extrem hohe Konzentration von Protein ist dieses Pulver natürlich eine sehr effektive Art, Eiweiß zu dir zu nehmen. Es sollte allerdings nur eine Ergänzung sein, da die natürlichen Quellen irgendwie doch immer gesünder sind&#8230; 😉</p>
<p><strong>Mein Favorit, </strong>eignet sich zum Beispiel hervorragend für die Herstellung eigener Eiweißriegel:</p>
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<p><strong>Rezept-Tipp Eiweißriegel:</strong> 150g Haferflocken, 50g Eiweißpulver, 125g <a href="https://amzn.to/2tWMdSS" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Erdnussmus</a>, 25g Sonnenblumenkerne oder Chia-Samen, 95ml Wasser -&gt; verrühren, in Form bringen, ab in den Kühlschrank und nach 2-3 Stunden in Riegel schneiden. Menge reicht für bis zu 14 Eiweißriegel.</p>
<h2>Es darf auch mal Fett sein.</h2>
<p>Gemeint sind natürlich nicht die frisch frittierten Pommes von der Imbissbude deines Vertrauens, sondern gesunde Fette, die dein Körper benötigt, um Testosteron zu bilden. Als gesund gelten in diesem Fall <strong>gesättigte</strong> und <strong>einfach-ungesättigte</strong> Fettsäuren. Perfekte Fett-Quellen für dein Testosteron und somit für deinen verbesserten Bartwuchs sind:</p>
<ul>
<li>Avocados</li>
<li>Natives Olivenöl</li>
<li><a href="https://amzn.to/2vlGA0A" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Kokosöl</a></li>
<li>Nüsse, vor allem Paranüsse</li>
<li>Kürbniskerne</li>
</ul>
<p>Die Finger solltest du hingegen von den gemeinen <strong>Transfetten</strong> lassen, die im Allgemeinen schlecht für deine Gesundheit sind. Transfette sind vor allem in Fertiggerichten enthalten. Tiefkühlpizza, adé! 🙁</p>
<h2>Und nun zum Gemüse&#8230;</h2>
<p>Es ist hart, aber es muss sein. Du musst Gemüse essen. Und Obst. Beides enthält wichtige Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe, ohne die dein Bart nicht gedeihen kann. Welche Obst- oder Gemüsesorten du zu dir nimmst, ist dabei eigentlich zweitrangig. Wichtg ist nur, dass du es regelmäßig (also täglich!) tust und auf Abwechslung achtest.</p>
<h2>Biotin ist deine Geheimwaffe!</h2>
<p>Das wichtigste Vitamin ist das <strong>Vitamin B7</strong>, auch <a href="https://amzn.to/2tRyCrU" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Biotin</strong> </a>genannt. Biotin ist ist Champignons, Spinat, Bananen und Äpfeln enthalten. Zu deinem Glück aber auch in Rinderleber, Haferflocken, Walnüssen und Fisch 😉 Biotin spielt eine bedeutende Rolle in deinem Stoffwechsel und ist für gesunde Haut, Haare und Nägel verantwortlich. Natürlich kannst du der Natur wieder etwas auf die Sprünge helfen und zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Es ist aber immer besser, die Nährstoffe über Lebensmittel aufzunehmen.</p>
<p><a href="/biotin-bartwuchs/">-&gt; Lies mehr darüber, wie Biotin deinen Bartwuchs verbessern kann.</a></p>
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<h2>Endlich ein guter Grund zum Trinken!</h2>
<p>Damit meine ich leider kein Weizen, sondern Wasser. Viel Wasser. Drei Liter täglich ist der Zielwert, damit dein Organismus genügend Power hat. Du kennst die alte Predigt: Viel trinken ist gut für die Gesundheit und stärkt dein Immunsystem&#8230; Die Legenden sind wahr 😉 Also trink, mein bärtiger Freund&#8230;TRINK!</p>


Wie gesunde Ernährung deinen Bartwuchs verbessern kann

Welche Bartwuchsmittel wirklich helfen

<p>Du liegst an einem weißen Sandstrand mit einem kühlen Getränk in der Hand, die Sonne strahlt und das Meer war noch nie so blau&#8230; Der Sommer ist die beste Zeit des Jahres, oder? Mag schon sein, aber für deinen Bart sind die heißen Monate eine echte Belastung. Hier erfährst du, was du bei der Bartpflege für den Sommer beachten solltest, damit dein bestes Stück die Hochsaison unbeschadet übersteht.</p>
<h2>Warum der Sommer deinem Bart so zu schaffen macht:</h2>
<ol>
<li><strong>Hitze!</strong> Deine Haut und Haare werden im Sommer trockener und spröde.</li>
<li>Der Sommer ist für dich <strong>eine schweißtreibende Angelegenheit</strong>. Dein Bart fängt einen Großteil deines Gesichtsschweißes auf und die Rückstände setzen sich fest. Igitt! Das riecht nicht nur unangenehm, sondern sieht mit der Zeit auch unschön aus.</li>
<li>Bei Temperaturen jenseits der 30 Grad willst du wahrscheinlich nur noch in kühles Wasser &#8211; egal ob es der Badesee um die Ecke oder die Copacabana ist. Für deinen Bart bedeutet das jedoch zusätzliche Strapazen: <strong>Nässe, Salzwasser, Chlor, feiner Sand oder Wind</strong> setzen deiner Männermähne richtig zu &#8211; und wenn dann auch noch die Sonne gnadenlos am Himmel brennt, ist das Leiden deines Bartes grenzenlos.</li>
<li>Natürlich weißt du, dass <strong>UV-Strahlung</strong> richtig fies werden kann und du besser nur mit Sonnencreme zum Sonnenbaden auf die Dachterrasse gehst. Aber mal ehrlich: Denkst du dabei auch an die Stellen deines Körpers, die von Haaren bedeckt sind? Bei kurzen Bärten findet die UV-Strahlung relativ schnell den Weg auf die ungeschützte Haut, aber auch bei längeren und dichteren Bärten kann <strong>Sonnenbrand</strong> bei längeren Aufenthalten in der Sonne schmerzhafte Wirklichkeit werden. Da du natürlich davon absehen solltest, eine halbe flasche Sonnenmilch auf deinen Vollbart zu kippen, bedeutet das für dich: Kopfbedeckung auf oder ab in den Schatten!</li>
</ol>
<h2>Die richtige Bartpflege für den Sommer</h2>
<p>Du ahnst es wahrscheinlich schon: Genau wie im <a href="/winterpflege-so-machst-du-deinen-bart-winterfest/">Winter </a>benötigt dein Bart auch im Hochsommer spezielle Pflege. Damit du nicht gezwungen bist, ab Herbst wieder &#8222;oben ohne&#8220; zu gehen, solltest du alles dafür tun, damit deine Barthaare während des Sommers nicht austrocknen und alle Nährstoffe bekommen, die sie benötigen. Mit diesen Tipps wirst du auch im Sommer mit deinem Bart echt heiß aussehen:</p>
<h3>Damit du nicht so ins Schwitzen kommst&#8230;</h3>
<p>&#8230;solltest du vielleicht über einen &#8222;Sommerbart&#8220; nachdenken. Viele Frauen lassen sich im Sommer die Haare etwas kürzer schneiden als sonst &#8211; erstens, damit sich im Nacken die Hitze weniger staut und sie somit weniger schwitzen, und zweitens, damit die Haare schneller trocknen, wenn sie aus dem Pool, Badesee oder Meer kommen. Wir müssen uns an dieser Stelle leider eingestehen: Manchmal haben auch Frauen die ein oder andere gute Idee 😉 Wenn du einen Vollbart trägst, könnte es also durchaus eine Überlegung wert sein, in den Sommermonaten den Bart etwas kürzer zu trimmen. Natürlich sollst du ihn nicht gleich auf Dreitagebart-Länge rasieren, aber es kann schon helfen, wenn der Kinnbart etwas kürzer ist, damit die Luft an deinem Hals besser zirkulieren kann.</p>
<p><a href="/vollbart/">-&gt; Lies mehr darüber, wie du einen Vollbart richtig rasierst.</a></p>
<h3><span style="color: #333333; font-size: 22px;">Must have &#8211; nicht nur im Sommer: Bartöl</span></h3>
<p>Die Nummer eins in der Bartpflege &#8211; und zwar das ganze Jahr über: <a href="https://amzn.to/2wnwATU" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Bartöl.</a> Das Öl schützt deinen Bart vorm Austrocknen und versorgt ihn mit wichtigen Nährstoffen. Ein super Nebeneffekt: Bartöl bildet einen sanften Schutzmantel um die Barthaare, sodass UV-Strahlung, Wind, Chlor, Salzwasser und all die anderen sommerlichen Bart-Feinde nicht direkt an die Substanz deiner Männlichkeit gehen.</p>
<p>Bartöl kannst du super vor dem Sonnenbaden oder Besuch im Freibad anwenden UND am Ende des Tages auftragen, um die Barthaare wieder geschmeidig zu machen. Lies hier mehr darüber, welche <a href="/bartoel-oelarten-und-was-sie-fuer-dich-tun-koennen/">Arten von Bartöl</a> es gibt und wie du dein <a href="/so-stellst-du-dein-eigenes-bartoel-selbst-her/">Bartöl selbst herstellen</a> kannst.</p>
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<h3>Wasser &#8211; gut oder schlecht?</h3>
<p>War der Sommer bislang nicht eine richtig gute Sache? Und jetzt will er auf einmal deinem Bart an den Kragen. Du bist wütend und verwirrt, das ist ganz normal. Aber am meisten irritiert dich diese Sache mit dem Wasser. Wir sagen dir, dass dein Bart im Sommer austrocknet &#8211; aber gleichzeitig ist ein Kopfsprung in den Pool oder ein Tauchausflug auf den Bahamas schädlich für gepflegtes Gesichtshaar. Wie passt das nur zusammen?</p>
<p>Also, ganz einfach: Wasser ist <strong>gut</strong>, wenn es rein ist und direkt wieder abgetrocknet wird. Wasser ist <strong>schlecht</strong>, wenn es deinen Bart mit Chlor- oder Salzrückständen belastet und von der Sonne getrocknet wird &#8211; das Ganze vielleicht sogar mehrfach hintereinander, weil du vom Zehn-Meter-Sprungturm einfach nicht genug kriegen kannst.</p>
<p>So verhältst du dich richtig: Wenn du aus dem Meer oder Pool kommst, solltest du deinen Bart direkt mit klarem Wasser ausspülen und mit einem Handtuch abtrocknen. Durch Wassertropfen wird sonst nämlich das Sonnenlicht verstärkt und deine Haut und Haare leiden noch mehr unter der gefährlichen UV-Strahlung.</p>
<h3>Bartwäsche</h3>
<p>Im Sommer wird dein Bart schnell zu einer Sammelstelle für alle Dinge, die da eigentlich nicht hingehören: Du räkelst dich am Sandstrand, du tauchst, du schwitzt, du isst jede Menge Eis und alles mögliche in gegrilltem Zustand. Damit dein Bart sauber bleibt und dir dein nächster Urlaubsflirt entspannt durchs weiche Barthaar kraulen kann, solltest du deinen Bart im Sommer täglich <a href="https://amzn.to/2lP9OOE" target="_blank" rel="noopener noreferrer">waschen</a>. Ja, genau: TÄGLICH. Nicht wöchentlich, sondern ein- bis zweimal am Tag. So verhinderst du, dass Sand, Salz, Chlor und Schweißrückstände eine feste Kruste um deine Barthaare bilden und sie langsam austrocknen.</p>
<p>Benutze am besten ein Shampoo ohne Sulfate, Sulfite und Parabene.</p>
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<h3>Bartbürste</h3>
<p>Erstaunlich viele Bartträger denken, es sei überflüssig, ihren Bart zu kämmen &#8211; erst recht, wenn sie den Bart relativ kurz tragen. Dabei gehört die <a href="https://amzn.to/2Kqimu1" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Bartbürste</a> zu den allerwichtigsten Pflegeprodukten für deinen Bart: Das Bürsten stimuliert die Haarfolikel und unterstützt somit den natürlichen Bartwuchs. Außerdem reinigst du deinen Bart durch das Bürsten, indem du abgestorbene Hautzellen und Barthaare, aber auch Essensreste, Dreckkrümel und andere Dinge, die sich in deine Männermähne verirrt haben, aus dem Bart entfernst. Vor allem Hautschuppen kannst du mit der Bürste sehr viel besser aus deinem Bart heraus bekommen als beim Waschen.</p>
<p>Gerade im Sommer, wenn sich Sand, Sonnencreme-Rückstände und Brötchenkrümel vom Bratwurst-Essen in deinem Bart sammeln, ist das tägliche Bürsten wichtig für einen gepflegten und gesunden Bart.</p>
<p>Viele Bartträger nutzen für die Bartpflege spezielle Bartbürsten mit Wildschweinborsten, da diese die manchmal störrischen Barthaare gut zähmen können, ohne deine Haut zu reizen.</p>
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<h3>Sonnencreme?</h3>
<p>Die Gewissensfrage des Sommers: Schadet <a href="https://amzn.to/2zbV9qa" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Sonnencreme</a> deinem Bart mehr, als sie deiner Haut nutzt?</p>
<p>Fakt ist: Sonnencreme ist wirklich wichtig, um deine Haut vor UV-Strahlung und Sonnenbränden zu schützen. Aber die Bestandteile, die in den Cremes enthalten sind, sind nicht unbedingt gut für deinen Bart. Beim Schwitzen läuft die Sonnencreme aus deinem Gesicht in deinen Bart und setzt sich dort fest. Das hat natürlich den Vorteil, dass auch die Haut unter deinem Bart etwas besser vor UV-Strahlung geschützt ist. Der Nachteil ist, dass dein Bart durch die Sonnencreme schnell verkrustet und verklebt. Die bessere Alternative ist darum, möglichst im Schatten zu bleiben und eine ausreichend große Kopfbedeckung (warum nicht auch mal einen Sombrero?) zu tragen (okay, Basecap reicht meistens auch). Wenn du doch längere Zeit in der Sonne bist, solltest du auf keinen Fall auf Sonnencreme verzichten &#8211; deinen Bart danach aber umso besser auswaschen.</p>
<p>Wenn du einen Dreitagebart trägst, dann creme auch den Bart mit ein, da die Haare keinen ausreichenden Schutz für die Haut vor Sonnenlicht bilden.</p>
<p>Wichtig: Vertrau keiner Sonnencreme unter 50! (Ich rede vom Lichtschutzfaktor). Und: Ein Spray ist einfacher zu handhaben als Sonnenmilch. Der Testsieger von Stiftung Warentest unter den Sprays mit LSF 50 ist das Spray von Eucerin.</p>
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<h3>Lass das Eis, wo es hingehört.</h3>
<p>Sommer ist die Jahreszeit, in der auf einmal alle Mahlzeiten draußen eingenommen werden und man dabei irgendwie gern auf Teller und Besteck verzichtet. Schon bei deinen bartlosen Mitmenschen kann beim Bratwurstessen oder Eisschlecken so einiges daneben gehen. Diese haben jedoch den Vorteil, dass mit einer Serviette der größte Schaden sofort beseitigt ist. Du hingegen musst mit Krümeln in deinem Bart oder verkrusteten Barthaaren leben und den Geruch deines Mittagessens möglicherweise noch den ganzen Tag mit dir herumtragen.</p>
<p>Igitt.</p>
<p>Um deinen Bart zu schonen, dein Erscheinungsbild nicht zu zerstören und der Welt den Anblick eines dreckigen Barts zu ersparen, solltest du versuchen, immer Besteck zu benutzen, wenn es die Möglichkeit gibt: Iss dein Eis lieber aus einem Becher mit Löffel statt aus der Waffel. Beiße nicht genüsslich in die frische Wassermelone, sondern schneide sie vorher in mundgerechte Stücke. Iss lieber Steak statt Chicken Wings&#8230;</p>
<p>Natürlich kannst du auch auf all deine guten Manieren pfeifen und einfach essen, was du möchtest. Dann solltest du aber wenigstens versuchen, deinen Oberlippenbart aus der ganzen Sache rauszuhalten &#8211; dieser ist nämlich besonders gefährdet, in dein Essen und/oder deinen Mund zu geraten. In beidem hat er nichts zu suchen, also versuche, dein Essen so zu drehen, dass der am wenigsten &#8222;gefährliche&#8220; Teil nach oben zeigt. Bei einer Bratwurst mit Senf im Brötchen wäre das zum Beispiel die Brötchenseite.</p>
<p><a href="/essen-und-trinken-mit-bart/">-&gt; Mehr Tipps für das Essen und Trinken mit Bart</a></p>
<h3>Denkt auch mal jemand an die Zecken?</h3>
<p>Hast du schon jemals darüber nachgedacht, ob du vielleicht Zecken im Bart hast? Wahrscheinlich nicht. Solltest du aber. Zecken suchen sich bekanntlich gemütliche Orte an deinem Körper, um sich schön in Ruhe einkuscheln zu können und dich auszusaugen. Und wo ist es schon gemütlicher als in deinem Bart? Wenn du in der Natur unterwegs warst und dich anschließend auf Zecken kontrollierst, solltest du also unbedingt auch zwischen deinen Barthaaren nachschauen.</p>


Bartpflege für den Sommer

<p>Winter is coming. Je nachdem, wann du das hier liest, ist er vielleicht auch schon da. Die Frage ist aber nicht, ob gerade Winter ist oder nicht &#8211; sondern ob dein Bart bereit dafür ist. Denn kaltes Wetter ruft zwei Phänomene hervor: Bärte und Trockenheit. Aber die Kombination beider Dinge ist nicht schön, denn ein trockener Bart ist kein fröhlicher Bart.&nbsp;Mit der richtigen Winterpflege für den Bart schaffst du es aber, dein geliebtes Gesichtshaar sicher durch den Winter zu bringen.</p>
<p>Der Winter ist für deinen Bart eine wirklich harte Zeit: Draußen muss er eisige Kälte und drinnen staubtrockene Heizungsluft aushalten. Obendrein ist er kaltem Wind, Schneeflocken und deinem gefrierenden Atem meist schutzlos ausgeliefert (natürlich außer wenn du dich für das permanente Tragen einer Skimaske entscheidest, dann hast du vermutlich andere Probleme). Viele Bartträger klagen darum im Winter über besonders trockene, störrische Barthaare, die sich einfach nicht in Form bringen lassen. Auch Probleme wie <a href="/bartschuppen/">-&gt;Bartschuppen</a>, <a href="/so-bekaempfst-du-das-jucken-deines-barts/">-&gt;Bartjucken</a> und brüchige Barthaare sind vor allem im Winter ein weit verbreitetes Phänomen. Allerdings kannst du eine ganze Menge dafür tun, dass aus deinem Vorzeigebart kein winterlicher Pflegefall wird.</p>
<h2>1. Hab immer ein Taschentuch dabei.</h2>
<p>Wenn du bei kalten Temperaturen draußen unterwegs bist, kondensiert dein Atem und kleine Tröpfchen fangen sich in deinem Bart. Wenn du wirklich lange draußen bist oder es wirklich kalt ist, gefrieren diese Tröpfchen sogar &#8211; und tauen wieder auf, sobald du ins Warme kommst. Vor allem der Schnurrbart und die Barthaare unterhalb deines Mundes werden zum Sammelbecken für solche &#8222;Atemtropfen&#8220;. Dieses Wechselbad der Gefühle veranstaltet ein wahres Massaker in deinem Bart, denn es führt zu trockenen, krausen Barthaaren, die abbrechen und zu Schuppenbildung neigen. Mit anderen Worten: Dein Bart is not amused. Du wahrscheinlich auch nicht.</p>
<p>Darum lautet die erste Regel für Bartträger im Winter: Wenn du raus gehst, steck ein Taschentuch ein. Damit kannst du &#8211; natürlich unauffällig und absolut männlich &#8211; gelegentlich deinen Bart im Mundbereich abtupfen. Das Taschentuch saugt die Feuchtigkeit auf und verhindert somit, dass die Tropfen gefrieren. Außerdem verhinderst du so, dass dir unappetitliche Tröpfchen im Bart hängen, die dein sonst makelloses Äußeres stören. Für dich und deinen Bart also eine Win-Win-Situation.</p>
<h2>2. Halte deinen Bart sauber.</h2>
<p>Nach allem, was dein Bart an einem harten Wintertag durchmachen muss, willst du ihn am Abend wahrscheinlich mit einer besonders ausgiebigen Bartwäsche wieder versöhnlich stimmen. Aber übertreibe es nicht:&nbsp;Wenn möglich, solltest du deinen Bart nur ein bis zwei mal pro Woche mit Shampoo waschen. Ansonsten nimmst du nur reines (lauwarmes oder kaltes) Wasser.</p>
<p>Besonders wichtig ist, dass du darauf achtest, mit welchem <a href="https://amzn.to/2n2WNBp" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Bartshampoo</a> du deine Männermähne säuberst. Schau dir mal die Zutatenliste deiner Bartwäsche an. Sie enthält wahrscheinlich eine ganze Menge unschöner Inhaltsstoffe. Dazu zählen Sulfate, Sulfite oder nicht wasserlösliche Silikone. Silikone sind zwar nicht unbedingt schlecht, aber auch nicht unbedingt gut. Sie bilden auf den Haaren eine Art Schutzmantel und lassen sie schön seidig glänzen. Dein Bart wird schwerer und liegt besser. Das Problem ist, dass dieser Mantel aber auch verhindert, dass dein Bart Feuchtigkeit und Eiweiß aufnehmen kann. Mit der Zeit trocknen Silikone deinen Bart somit aus und entziehen ihm die Nahrung.</p>
<p>Auf Spülung oder Conditioner kannst du übrigens aus demselben Grund komplett verzichten. Verwende einfach ein Shampoo ohne Sulftate und Silikone und benutze nach dem Duschen <a href="https://amzn.to/2n44iIb" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Bartöl</a>. Das gibt deinem Bart alles, was er braucht.</p>
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<h2>3. Öle und wachse deinen Bart.</h2>
<p>Wenn du aus der Dusche steigst, trocknest du deinen Bart gut ab und benutzt dein <a href="https://amzn.to/2xQJBmV" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Bartöl</a>. Im Winter kannst du auch noch ein wenig Bartwachs verwenden, um deinem Bart etwas mehr Schutz vor der Kälte zu geben und ihn feucht zu halten. <a href="https://amzn.to/2n1Bkss" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Bartwachs </a>schützt deine Haut im Winter außerdem davor, auszutrocknen.</p>
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<h2>4. Halte deinen Bart feucht.</h2>
<p>Richtig gelesen: Unter Punkt 1 habe ich dir zum mädchenhaften Taschentuch-Einstecken geraten, um deinen Bart von überschüssiger Nässe zu befreien. Und jetzt rate ich dir, deinen Bart feucht zu halten. Damit meine ich: Vermeide, dass dein Bart austrocknet, wenn du drinnen bist. Durch die Heizungsluft sind Räume im Winter besonders trocken. Es empfiehlt sich darum zum Beispiel, deine Saunabesuche zu intensivieren oder einfach einen <a href="https://amzn.to/2DycKuo" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Luftbefeuchter </a>in deinem Zuhause aufzustellen.</p>


Winterpflege: So machst du deinen Bart winterfest

<p>Deine Wangenlinie ist die nächste Gefahrenzone bei der Bartformung. Genau wie eine schlecht gesetzte <a href="/bart-trimmen-die-halslinie/">Halslinie</a> kann eine falsche Wangenlinie am Bart deine Ausstrahlung ruinieren und deine Männlichkeit in Frage stellen.&nbsp;Warum machen das so viele Bartträger falsch? Meistens liegt es an einer Mischung aus mangelndem Wissen und schlechten Beispielen. Du weißt nicht, wie es richtig ist &#8211; siehst, wie andere es machen und denkst, dass das so sein muss.</p>
<p>Wichtig ist jedoch, dir immer wieder bewusst zu machen, dass dein Bart der natürliche Ausdruck deiner selbst ist. Die Farbe, Dichte, Ausprägung und andere Eigenschaften sind wahrscheinlich einmalig. Du solltest dich also nicht daran orientieren, was andere machen, sondern eine Wangenlinie wählen, die zu dir und deinem Bart passt.</p>
<h2>Die natürliche Wangenlinie am Bart</h2>
<p>Selbstverständlich kannst du deinen Bart so wachsen lassen, wie die Natur ihn schafft. Eine natürliche Wangenlinie gibt ihm ein weicheres und natürlicheres Aussehen. Das steht nicht jedem Mann, aber vielen.</p>
<p>Die Vorteile sind:</p>
<ul>
<li>ein voller wirkender Bart</li>
<li>weicheres Aussehen als bei einer klar definierten Wangenlinie</li>
<li>weniger Fehlerquellen beim Rasieren</li>
<li>geringerer Pflegeaufwand</li>
</ul>
<h2>Die definierte Wangenlinie am Bart</h2>
<p>Wenn dir die natürliche Linie nicht zusagt, kannst du deine Wangenlinie selbst definieren.</p>
<p>Das hat die folgenden Vorteile:</p>
<ul>
<li>klar definierter Bart</li>
<li>gepflegteres Aussehen</li>
<li>Optimierung des Bartes</li>
<li>Kaschieren von unregelmäßigem oder schwachem Bartwuchs, der insbesondere im unteren Wangenbereich häufig auftritt</li>
</ul>
<p>Um deine Wangenlinie am Bart zu finden, folge einfach den beschriebenen Schritten.</p>
<h2>Schritt eins</h2>
<p>Bevor du überhaupt anfängst, dir über die Definition der Wangenlinie Gedanken zu machen, lass deinen Bart erst einmal wachsen und sieh, was du hast. Gib deinem Bart wirklich genug Zeit, um seine natürliche Form anzunehmen. Als Faustregel gilt: Etwa sechs Wochen solltest du der Natur ihren Lauf lassen, bevor du das erste Mal zum <a href="https://amzn.to/2vgessZ" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Barttrimmer </a>greifst.</p>
<h2>Schritt zwei</h2>
<p>Stell dir eine Linie von deinen <a href="/koteletten-richtig-trimmen/">Koteletten </a>bis zu deinem Oberlippenbart vor. Die Linie beginnt an der Stelle, an der deine natürliche Wangenlinie anfängt. Sie hört dort auf, wo deine Wangenlinie in deinen Oberlippenbart übergeht. Wenn deine Wangenlinie nicht zu deinem Oberlippenbart reicht, sondern vorher nach unten geht, dann nimm den Punkt als Ende, an dem&nbsp;die Linie den Knick nach unten macht. Diese Linie sollte so weit oben wie möglich sein. Du kannst entweder eine kerzengerade Linie wählen oder den Übergang von Kotelette zu Wangenlinie etwas runder gestalten. Diese Entscheidung ist natürlich Geschmackssache, aber grundsätzlich gilt: Wenn dein Gesicht eher kantig ist, wirkt eine weichere, geschwungenere Wangenlinie besser &#8211; und umgedreht.</p>
<h2>Schritt drei</h2>
<p>Nun entfernst du vorsichtig alle Haare oberhalb der Wangenlinie mit einer <a href="https://amzn.to/2wCHVNm" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Schere</a>, einem <a href="https://amzn.to/2woQM5N" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Nassrasierer</a>, einem <a href="https://amzn.to/2vJqput" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Rasiermesser</a>, einem <a href="https://amzn.to/2foJc74" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Barttrimmer </a>oder einem <a href="https://amzn.to/2woKFhZ" target="_blank" rel="noopener noreferrer">elektrischen Rasierer</a> ohne Aufsatz, je nachdem, was dir davon lieber ist. Lass dir Zeit und nimm immer nur ein paar Millimeter weg, sodass du das Zwischenergebnis immer wieder im Spiegel überprüfen kannst.</p>
<p>Versuche die Linie auf beiden Seiten deines Gesichtes gleichmäßig zu machen, aber ärgere dich nicht über kleinere Fehler. Diese merkt selten jemand (außer dir) und die Haare wachsen schnell wieder nach. Am besten funktioniert das Trimmen deiner Wangenlinie bei guter Beleuchtung und vor einem <a href="https://amzn.to/2fnLdAs" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Klappspiegel</a>, der dir einen seitlichen Blick auf deinen Bart ermöglicht.</p>
<h2>Deine Grundausstattung für das Rasieren deiner Wangenlinie:</h2>
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<p><a href="/bartstylingzubehoer/">Hier findest du mehr Zubehör, das du für das Rasieren deiner Wangenlinie benötigst.</a></p>
<h2>Wenn du kein Risiko eingehen willst&#8230;</h2>
<p>&#8230;dann kannst du auch ein bisschen nachhelfen und einfach eine <a href="https://amzn.to/2uQTMaJ" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Bartschablone </a>für die perfekte Wangenlinie nutzen. Mit dem integrierten Kamm bürstest du die Haare zunächst möglichst glatt nach unten. Du legst die Schablone dann direkt auf deinen Bart an der Stelle, wo du die Wangenlinie platzieren möchtest. Dann entfernst du oberhalb der Schablone einfach alle Barthaare mit einer Schere oder einem Rasierer.</p>
<p>Mit einer Bartschablone gehst du sicher, dass deine Wangenlinie am Bart auf beiden Seiten symmetrisch ist. Nachteilig ist natürlich, dass die Schablone nicht unbedingt zu jedem Bartträger passt, denn jeder Mann hat ein anderes Gesicht und einen anderen Bartwuchs. Da die Bartschablone aber durchaus erschwinglich ist, kannst du es einfach selbst ausprobieren. Mit ein bisschen Übung trimmst du deinen Bart mit einer Bartschablone sehr viel schneller und sauberer.</p>
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<h2>Schritt vier</h2>
<p>Das Beste kommt bekanntlich zum Schluss: Nachdem du deinen Bart getrimmt hast, die Halslinie und Wangenlinie rasiert sind und du bereit für ein neues bärtiges Abenteuer bist, solltest du nicht vergessen, <a href="https://amzn.to/2wBUQm3" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Bartöl </a>zu verwenden. Damit pflegst du deine Haut und deine Barthaare und vermeidest, dass deine Haut rot wird, juckt oder sich Pickel und <a href="/bartschuppen/">Bartschuppen</a> bilden.</p>
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Bart trimmen: Die Wangenlinie

Bart trimmen: Die Halslinie

So trimmst du deinen Bart

<h2>Vor dem Vollbart kommt das Jucken.</h2>
<p>Die schlechte Nachricht gleich zu Beginn: Wenn du dich gerade erst dafür entschieden hast, dir einen Bart wachsen zu lassen, liegt der härteste Teil vor dir: Die Juckphase. Alle Bartträger müssen diese erste Bestandsprobe überwinden. Solange die Barthaare kurz und stoppelig sind, reizen sie nämlich deine Gesichtshaut &#8211; das führt meist zu einem Juckreiz, der natürlich umso schlimmer wird, je häufiger du dem Drang nachgibst, dich zu kratzen.</p>
<p>Wenn dein Bart juckt, denkst du wahrscheinlich sehnsüchtig an deine glattrasierte Vergangenheit zurück. Es ist lästig, nervend und einer der Hauptgründe angehender Bartträger, sich zu rasieren. Aber niemand hat dir gesagt, dass es leicht werden würde &#8211; es ist noch kein Vollbart vom Himmel gefallen.</p>
<h2>Bleib stark, rasiere dich nicht!</h2>
<p>Genau das ist nämlich die Ursache des Juckreizes. Es ist ein Teufelskreis: Wenn du deine Barthaare abrasierst, bekommen die Haare eine scharfe Kante. Wenn du dir nun wieder einen Bart wachsen lassen möchtest, sind es genau diese scharfen Kanten, die das Jucken verursachen, indem die Spitzen der Barthaare an der Haut reiben oder sie stechen.</p>
<p>Wenn du durchhältst, sollte sich das Problem nach 1 bis 3 Wochen erledigt haben, denn die Haarspitzen werden stumpfer und sorgen nicht mehr für Hautirritationen. Solange kannst du dir mit einer speziellen <a href="https://amzn.to/2EauHj7" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Gesichtspflege </a>helfen, die für die erste Wachstumsphase deines Bartes geeignet ist.</p>
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<h2>Juckt der Bart auch, wenn die erste Wachstumsphase überstanden ist?</h2>
<p>Hier die zweite schlechte Nachricht: Ja, viele gestandene Bartträger leiden unter Bartjucken, das nicht von neuen, stoppeligen Barthaaren kommt. Die Ursache für dieses Jucken ist fast immer trockene Haut, in seltenen Fällen ist es eine Hautkrankheit. Wenn das Jucken extrem stark ist und mit Rötungen, Bartschuppen oder Ausschlag einhergeht, solltest du einen Hautarzt aufsuchen. In allen anderen Fällen solltest du einfach ein paar Grundregeln beachten:</p>
<h3>1. Nicht kratzen.</h3>
<p>Es ist wie mit Windpocken, Mückenstichen, Sonnenbrand&#8230; Wenn etwas juckt und du es kratzt, wird der Juckreiz vorübergehend besser, langfristig aber nur schlimmer. Durch das Kratzen reizt du deine ohnehin schlecht gelaunte Haut zusätzlich und ebnest außerdem <a href="/bartschuppen/">-&gt; Bartschuppen</a> den Weg. Über deine Finger gelangen darüber hinaus unzählige Keime und Bakterien in deinen Bart, die sich auf deiner gereizten Haut niederlassen und dir im schlimmsten Fall einen unansehnlichen Hautausschlag bescheren. Also: Finger weg &#8211; ertrage das Jucken wie ein Mann.</p>
<h3>2. Kalt duschen.</h3>
<p>Heißes Wasser trocknet die Haut aus und zerstört ihre natürliche Ölschicht. Wenn du dein Gesicht reinigst, solltest du darum kaltes Wasser benutzen (oder lauwarmes, wenn du zu wehleidig bist). Das ist ohnehin viel männlicher und außerdem ziemlich erfrischend. Nutze ein möglichst einfaches <a href="https://amzn.to/2nPX8I0" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Shampoo </a>ohne Silikone oder Parabene und wasche deinen Bart nicht täglich, sondern nur 2-3 Mal pro Woche.</p>
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<h3>3. Nutze Bartöl.</h3>
<p>Ein paar Tropfen <a href="https://amzn.to/2w0YOAy" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Bartöl </a>helfen gegen das Jucken und geben deiner Haut Feuchtigkeit zurück. Außerdem macht Bartöl deinen Bart weicher, glänzender und sorgt auch für einen angenehm männlichen Duft.</p>
<p>Wenn du gerade erst am Anfang deines bärtigen Lebens stehst (oder dauerhaft einen wirklich kurzen Bart tragen möchtest), kannst du auch eine spezielle Feuchtigkeitscreme verwenden, die deine Haut beruhigt und mit Nährstoffen versorgt. Grundsätzlich ist Bartöl aber immer besser als Cremes und Lotionen &#8211; außer du hast nur einen Dreitagebart, dann würde das Öl nur einen glänzenden Film auf deiner Haut hinterlassen.</p>
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